na tym etapie lepiej po prostu doskonalic technike i odzywianie:-)) zbierac doswiadczenie, a dopiero jak przyjdzie moment zastoju progresu, wezmiesz sobie kreatyne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-22 15:47:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kup porządna, stabilna lawke, nie takie cos, lawka, drazek, stojaki, gryf, hantle i obciazenie i bedzie komplet Tez bym tak chciał ale nie mam miejsca w domu aby na stałe meic rozłozony sprzet tego typu , tymbardziej mam 3 latka syna którego wszedzie pełno wiec w gre wchodzi tylko tego typu ławeczka zeby ja złożyc i pionowo gdzies za szafę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest ok Jeśli np po dodaniu w danym tygodniu, w ostatniej serii nie będę mógł zrobić 10 powtórzeń, to odjąć ciężaru czy robić tym samym ciężarem w następnym tyg ? zalezy co jest celem? masa, czy typowo silowo?
/SFD/Images/2015/8/19/30ebaef289564e688199d9d3cf88cf7b.jpg DNT z racji, ze podjadlem, przymusowo poszedl rower hehe /SFD/Images/2015/8/19/174f9ec72b54471f932b98c7d8284f37.jpg Suple witaminy z ciekawostek szamie okolo 15g dziennie witaminy c z prochu do sfd ocet 2 razy dziennie do lub przed duzymi posilkami spisuje sie bardzo fajnie, trawienie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jest ok Jeśli np po dodaniu w danym tygodniu, w ostatniej serii nie będę mógł zrobić 10 powtórzeń, to odjąć ciężaru czy robić tym samym ciężarem w następnym tyg ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mozna nawet nieco wieksze przeskoki robic jak dasz rade, plecy to dosc rozlegla grupa miensiowa i czasem lubia niestandardowe i zaskakujace zmiany. nawet jezeli mowa o technike i jej niezbyt ksiazkowe wykonanie. reasumujac plecy sa jedyna partia gdzie czasem trzeba "poszarpac" ciezarem. jednak jak czujesz roznice dosc istotna w ciezarach co serie [...]
nie. jednak mozliwe, ze lapie cie gino A są jakieś tabletki/hormony nie wiem jak to się nazywa, które ustabilizują aktualną sytuację, bądź spowolnią to co złego się dzieje?
dlatego sie czyta daty i bierze taka z najdluzsza:) ja zawsze w marketach wygrzebuje wszystko z konca polek, wyciagam kartony zbiorcze i patrze czy nie ma innych etc%-) kto mi zabroni?%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-18 00:14:12
/SFD/Images/2015/8/17/47305c531ba04cceaa0af2b2b153e770.jpg DT Plecy 1.Podciaganie na drazku 4x max 2.Wioslowanie sztanga 4x8 3.Martwy ciag 5x5+1x3 4.Sciaganie drazka wyciagu dolnego szeroko neutral 4x12-15 5.Sciagania za glowe gorny szeroko 4x12 6.Szrugsy 4x max Suple witaminy przed treningowo pumpIT+nox+kreatyna+vit c [...]
Czas na ogłoszenie wyników. Dziękujemy za liczne zgłoszenia - wiele osób podało prawidłowe odpowiedzi, choć nie obyło się bez kilku błędnych. Prawidłową odpowiedź to: d) Wszystkie powyższe Zwycięzcą konkursu został użytkownik o nicku Konrad7200 - gratulujemy!. Prosimy o kontakt mailowy na adres [email protected] wraz z podaniem danych teleadresowych [...]
/SFD/Images/2015/8/16/56452d29fba44458b5aeea6f165d1bee.jpg DNT brak treningu silowego, za to jazda na kolku za takim potworkiem /SFD/Images/2015/8/16/688ac43882624d3694ce462548d1147b.jpg daje dobry trening ramion i grzbietu%-) lodka znajomego kobity ciotki, dal tylko 375 tysi:)) wrazenia max, jak zwlaszcza jak sie sladpo z kola i jak po asfalcie [...]